2 טיפים של הרמבם על שינה – סוויס סיסטם

לא יישן סמוך לאכילה

מומחי שינה מטעם סוויס סיסטם ורופאים רבים ממליצים כיום שלא לישון כמה שעות לפני האוכל, ההמלצה הזו אינה חדשה והרמב”ם התייחס לאכילה, עיכול ושינה.
ההמלצה של הרמב”ם היא לא לאכול בסמוך לשינה ולא לאכול בלילה, יש לישון להמתין כשלוש עד ארבע שעות לפני שהולכים לישון והשינה תסייע לשארית תהליך העיכול.

ולא יישן ביום

הרמב”ם לא המליץ לישון במהלך היום, 8 שעות שינה בסנכרון לפי הזריחה מספיקים על פי ראייתו, לאחר מאות שנים ניתן עדיין לראות את מרבית אוכלוסיית העולם ישנה כשליש מהחיים ושומרת על ממוצע של 8 שעות שינה כאשר תזמון שינה עם הזריחה נפוץ מאוד בישראל ומדינות ותרבויות רבות בעולם.

זמני השינה של הרמב”ם מובילים על המלצה שלא לישון ביום, העדיפות ככל הניתן היא לא לישון שינת צהריים אך אם אדם חייב לישון צהריים לצורך לימודים או לצרכים בריאותיים מומלץ שלא לישון יותר משינת סוס, משמעות הדבר היא במידה ואתם חייבים ורגילים לישון צהריים מומלץ שלא להאריך בשינה במהלך היום.

המלצה של סוויס סיסטם לספורטאים

המשוואה פשוטה – שינה טובה יותר, הישגים טובים יותר.

אילו בעיות עלולות להופיע כשיש בעיות בשינה?
מחסור בשעות שינה או שינה שאינה איכותית מספיק עלולים לפגוע באנרגיות שלכם ובמוטיבציה שלכם לבצע משימות במהלך היום, כאשר מדובר על ספורטאים האנרגיה והמוטיבציה הם קריטיים הן באימונים והן בתחרויות.

המלצה של חברת סוויס סיסטם היא ששינה טובה תסייע לשרירים והרקמות שלכם להחלים ולהתפתח, בעיה בשינה עולה להאט את קצב החלמת הגוף ולעודד פציעות שונות שעלולות להשבית אתכם לתקופה של מספר שבועות ולספורטאים מסוימים פציעה במצבי קיצון עלולה להרוס קריירה שלמה.

בעיות בריאותיות ורגשיות נוספות שעלולות להופיע בזמן בשינה לא איכותית: דיכאון, ירידה בתפקוד המערכת החיסונית, התמודדות לקויה עם דלקות בגוף, השמנה, כאבי ראש, ירידה קוגנטיבית זמנית ובעיות בריאותיות נוספות.

המלצות סוויס סיסטם על שינה לספורטאים

סוויס סיסטם המלצה לשדרוג מיטה ישנה

המלצה של סוויס סיסטם למה לעבור למיטה חכמה

מלבד בעיות בריאות שמיטה ומזרון רגילים אינם מספקים מענה עבורם, בעיה נפוצה עבור מרבית משתמשי בישראל ובעולם הישנים במיטה רגילה היא העייפות או הכאבים השונים באזורים שונים בגוף.
אם אתם לא ישנים במיטה זוגית מתכווננת או במיטה חכמה זוגית, לא תוכלו באמת לשנות את איכות השינה שלכם וכל בוקר הבעיות הנפוצות יחזרו.
המיטה החכמה של סוויס סיסטם יודעת לזהות את הרגעים והמקומות מהם מגיעים כשלי השינה שלכם, בעבור חלק לא מבוטל מהכשלים מיטת סמארט יכולה לתת המלצות כיצד לשפר את השינה.
בנוסף לפירוט והמלצות, המיטה החכמה יכולה לספק גם פתרונות, כך למשל המיטה מספקת פתרון אידאלי לבעיית הנחירות על-ידי ניטור נחירות באופן אוטומטי במהלך השינה והטיית הראש בצורה אוטומטית לצורך הרגעת הנחירות ועד להפסקתן.
כאשר המיטה הזוגית בחדר השינה שלכם היא המקום המרכזי בו אתם מבלים את מרבית שעות חייכם, חשוב להשקיע כמה שניתן במיטה המתקדמת והאיכותית ביותר שניתן למצוא בישראל.

איך לבחור כרית? המלצה של סוויס סיסטם

בסדר, מה דעתך להתחיל מנקודת ההתחלה. לקראת סוף היום, הפעילות המשמעותית ביותר של הכרית שלך היא לעזור לך בתנוחה הנמנמת שלך, לאורך כל הלילה. סוויס סיסטם מסבירים כי יתרה מזאת, כשאני אומר “תומך”, אני לא פשוט רומז שזה מרגיש עדין ונוח. הכרית הנכונה צריכה לשמור על הראש, הצוואר והעמוד השדרה שלך, הכל בסידור חסר פניות, ולחזק את הצורה התקינה של עמוד השדרה שלך. שמירה על עמוד שדרה לא משכך לא רק מפחיתה את ייסורי הצוואר, אלא גם משגרת משקל לאורך כל גופך.

נכון לעכשיו, הנה החלק הרעוע: כל תנוחת מנוחה מחייבת כרית מסוג חלופי כדי לשמור על עמידות הקול. יהיה זה ככל שיהיה, לפני שאיידע אותך בדיוק מה כל סגנון שינה צריך לחפש, זכור על הקטע המהנה של קניות כריות! לאחר שאבטחת את צרכי גופך וגילית כרית התומכת בעמוד שדרה חסר פניות, תוכל לקפוץ לכל הדקויות הקטנות שממלאות את צרכיך. יש, כל הדברים הנחשבים, כמה רפידות בחוץ, לכן עליך לאתר את זה שמתאים ללא רבב לך.

תנוחת המנוחה שלך היא רק רושם אחד מנטיות השינה שלך, ויש עוד הרבה מה לחשוב עליהם כשאתה רודף אחרי הכרית האידיאלית שלך. לדוגמא, ישנים חמים, מאווררי קצף הניתנים להתאמה, אנשים שמספקים לסביבה, ויקירי לטקס נוטים לרוב להזדקק לסוגים מפורש של רפידות כדי להתאים לנטיות שלהם. זכור: כריתך צריכה לחזק באופן עקבי את עמדת הקול, ובכל זאת היא צריכה להיות טובה גם עם האני העצמי שלך.

כל הדברים הנחשבים, אני הולך למזג n- לתאם חלק מה”צרכים “הללו עם סגנונות מנוחה שונים. לאורך קווים אלו תוכלו לגלות במדויק כיצד לשמור על עמוד שדרה לא מפלגתי בכל תנוחת מנוחה, ואז לבחור ולבחור אילו הדגשים יוצאי דופן תרצו שתהיה לכרית שלכם!

המיטה של סוויס סיסטם

סוויס סיסטם המלצה על החלטת התקציב

מה הגבול הכספי שלך? חברת סוויס סיסטם עם המלצות לסיוע בבחירת תקציב מתאים לרכישת מיטה

מגבלת ההוצאה עוברת מאדם לאדם. רק כמה שנים לפני שהחלופה האמיתית העיקרית הייתה זמינה, מה שפעמים רבות די שילם לשלם יתר על כרית שינה שלא ניתן להבחין בהן או להציע לילדך הראשון שהרותה למצעים יוצאי דופן. ענף המצעים המקוון מתפתח בזה. כאשר מספר כה גדול של ארגונים בונים רפידות שינה מעולות בעלויות סבירות ונבונות, הקונים יכולים לקבוע תוכנית הוצאות בלתי מעורערת ולקבל מיטה יוצאת דופן.

בענף זה, יותר מזומנים לא אומר כל הזמן כרית שינה מעולה. הערכת כרית השינה במיקום הקמעונאי נפוחה בצורה דרסטית, ככלל בסימונים שנעים בין 300-1,000%.

כמעט בכל המקרים ניתן לקבוע לקנות מצעים באינטרנט תחילה. ארגוני כרית שינה מקוונים יכולים לפנות חלק משמעותי מהסימון ולהציע פריט מהשורה הראשונה בכ- 30% ממה שתשלמו בגין מצעי השוואה. הקסם העיקרי של Flex Tempic Pedic הוא 2,599 דולר לסרגל. Loom and Leaf הוא 58% יותר זול ו- Layla הוא 64% יותר זול. לכל אחת משלוש כריות השינה הללו יש ויברט יחסי ואיכות מפוברקת, הניגוד העיקרי הוא הערך שתשלמו עליו בסופו של דבר.

שלבים לבחירת תוכנית ההוצאות על כרית השינה שלך

עלות אינה באיכות הליקן – נזכיר כי עלות כרית השינה אינה בדרך כלל מדגימה את איכותה, במיוחד לא על הסיכוי שאתה קניות מתקרב

תוכנית ההוצאה של 1,000 דולר היא מושלמת – אני מציע תוכנית הוצאות התחלתית בסביבות 1,000 דולר. נקודת ערך זו ממקמת אותך בחלק המופקע של שוק כרית השינה של הסדר ומעניקה לך מספר שפע של אפשרויות

תוכנית לבזבוז מוגדלת במידה מסוימת עבור שליט לורד / קל – במקרה שתצטרך שליט / שליט בקליפורניה, תוכל לשקול להרחיב את המגבלה הכספית שלך עד 1,500 $. זה יאפשר לך יותר החלטות, במיוחד לפרסום גבוה יותר

נסו לא ללכת אולטרה-שודדי – אל תוציאו פחות מ- 500 דולר (שליט). עלות היא בהחלט לא מצביע בעל ערך אידיאלי, עם זאת במקרה שלא תוציא בשום מחיר 500 $ אתה כנראה מקבל איכות נמוכה יותר, סולידיות נמוכה יותר וסכנה גבוהה יותר בכרית שינה.

שלמו עבור איכות – זכרו שכרית שינה זו יכולה וצריכה להימשך 8-10 שנים. כרית שינה של 1,000 דולר רב שנתית מסתכמת ב 0.27 $ ליום. נסה לא להתאפק בכרית השינה שלך! שלומכם ומנוחתכם זוכים לבלגן העולה על רבע ביום.

סוויס סיסטם המלצות על פיצ’רים במיטות

סוויס סיסטם המלצות על הפונקציות שיש במיטה החדשה שלכם. כאשר זוג מחפש לרכוש מיטה זוגית הם לרוב חושבים על הנוחות ועל זה שהמיטה צריכה להיות בגודל של מיטה זוגית או קינג סייז אבל לרוב הם לא חושבים כלל על הפונקציונליות של המיטה..משמע המנגנון שלה, האם המזרן אורתופדי או לא וכן גם לאילו חלקים היא יכולה להגיע..המיטה המתכווננת של סוויס סיסטם יכולה אפילו להיות מחולקת ל-3 חלקים שונים ואף יותר..המטרה היא לתת תמיכה טובה יותר לכלל הגוף. כמו כן, יש מיטות אפילו שמספקות לכם גם עיסוי קל לגב ממש כמו הקורסאות המוכרות שעושות עיסוי.
אז אם אתם מחפשים מיטה פונקציונלית ושווה במיוחד רצוי לבדוק את כל הפיצ’רים שיש למיטה ולעשות את השיקולים לפיהם. בשונה מרכישת מיטה רגילה ופשוטה במיטה מתכווננת עם מזרן אורתופדי יש מגוון פיצ’רים שהופכים אותה למשתלמת ונוחה הרבה יותר..אך יחד עם זאת רצוי לקחת בחשבון האם כל מיטה מתאימה לכם ומה הצרכים שלכם..אם אתם לא צריכים עיסוי או מזרן אורתופדי המחיר יהיה נוח יותר או אם תצטרכו מיטה ללא מנגנון חשמלי גם כן וכו’..המחירים משתנים בהתאם לדרישות ולפיצ’רים.
ככל שתבחרו מיטה יוקרתית ומשוכללת יותר המחיר שלה יהיה גבוה יותר..אך קחו בחשבון שמיטה זו השקעה לטווח ארוך..אתם תהנו ממנה לאורך זמן ולא מחליפים מיטה כל שנה..לקוחות שלנו מספרים כי המיטה שלהם הייתה איתם אפילו יותר מ20 שנה ושירתה אותם נאמנה..לרוב שבאים להחליף מיטה זה כי רוצים משהו יותר חדש , השכלולים והפיצ’רים השתדרגו ורוצים משהו חדש בשביל הגוף והנפש.
לכן גם אם תראו מיטה שממש תאהבו ויש לה פיצ’רים שממש נדלקתם עליהם רצוי להכניס מעט את היד לכיס גם אם זה חורג מהתקציב שלכם כי זו השקעה לעתיד וכמו שאמרנו לטווח ארוך.

סוויס סיסטם המלצות משטח אורתטופדי
סוויס סיסטם המלצות משטח אורתטופדי

סוויס סיסטם המלצה על מזרני ויסקו

חברת סוויס סיסטם מציעה למגוון לקוחותיה מזרנים איכותיים במגוון סוגים – לטקס, ויסקו או סויה. מזרנים אלו עומדים בכל התקנים והסטנדרטים המקובלים בשוק האירופאי והגלובלי.
מזרני ויסקו הם המזרנים היחידים בעולם שמיוצרים בלי שימוש בדבק, יש על כך אפילו פטנט רשום. מזרני וויסקו הינם היחידים בעלי תבנית יציקה כלל היקפית. את המזרנים מייצרים בהזרקה על משטח ארגונומי ולכן מזרנים אלו עמידים פי 2 ממזרנים אחרים (נחקר במעבדות מקצועיות).
למזרני וויסקו יש התאוששות מהירה והיתרון הגדול שלו הוא הרגישות למזג האוויר ולחום הגוף. למעשה, המזרן משנה את מצב הצבירה שלו בהתאמה מלאה למי ששוכב עליו. זאת אומרת שהמזרן מתאים עצמו באופן מדויק לחום הגוף של השוכב עליו. כמו כן, מזרן זה מסייע בזרימת הדם ומונע תופעה של “הירדמות” איברים בגוף..עם מזרן וויסקו סביר להניח שלא תירדם לכם הרגל במהלך השינה.. כמו כן, אם אתם זזים הרבה בלילה עם מזרני וויסקו התופעה תקטן בצורה משמעותית.

חברת סוויס סיסטם